周烁方：情绪型情结及其化解

在梦和想象中，逻辑认知的作用降低，原始认知（意象认知）的作用提高。情绪在梦和想象中可以呈现为意象。

首先意象中的天气通常和情绪有关，晴空万里、阴天、乌云压顶、小雨绵绵、大雨倾盆、闪电雷鸣、雾气蒙蒙，都可以看作不同情绪的意象。

情绪有时候体现为意象里的自然能量，熊熊火焰、火山爆发、洪水泛滥、冰天雪地、狂风大作、大地震动等。

情绪也会体现在意象里的人、动物和植物身上。意象里的人和动物都会产生情绪，可以直接被看见和感知。意象里植物的状态有时也表达出情绪，比如一朵花正开得灿烂、一株含羞草把叶子紧紧收起、一棵树在风雪中挺立、一个藤蔓植物正在枯萎……等。

在原始认知里，一个意象通常不是孤立存在的，而是和周围的环境、他者同在，共同构筑成一个有叙事性、情境性的画面。因此，情绪有时候在意象里被呈现为一个完整的情境。在这个情境意象中，我们可以清晰地看到情绪为何被激发，以及衍生出一些后续可能的解决方案。例如，某人在马路上被汽车鸣笛吓了一跳，惊魂未定时看意象，他可能会看到：在大森林里，一只老虎正在对一个手无寸铁的人咆哮。

在意象对话疗法中，情绪一旦化为意象情境，就有了很多种理解的可能性和相应的干预方向，在此不再赘述。

没有无缘无故的情绪。任何一个情绪的激发，都是因为人的内心受到了相应情境的刺激。能够对人产生刺激的情境，并不是单纯的现实情境，而是人对现实情境的感知和理解。换句话说，是人所以为的现实——也就是心理现实的情境对人产生刺激，然后才激发了情绪。譬如相识的两个人面对面走过而没有打招呼，其中一人心中有事没注意到另一人，而在另一人的心里，则可能感知到，对方故意无视我，从而产生愤怒感或屈辱感。这种情况下，也可以说人对现实情境的感知是被加工了的，是扭曲的，这种扭曲通常来源于个人的人格与情结。

特定的情境激发特定的情绪，情境与情绪之间总体上有一种一一对应的关系。不论现实情境如何，只要在人的感知和加工里，发生的是某个特定情境，人就会因此被激发出相应的情绪。

丧失的情境会激发悲伤情绪。丧失意味着人失去了原本拥有的东西，失去的东西越重要，丧失感越强，悲伤也就越强烈。丧失的内容可能是具体的：比如一位亲友、一段关系、一笔财产、一座房子，也可能是抽象的：比如青春、童年、无忧无虑的状态、无限的可能性等。

心理边界被入侵会激发愤怒情绪。心理边界之内是“我的地盘我做主”，如果有人在“我的地盘”上未经允许，做了“我”不接受的事情，愤怒感就会被激发。例如未经允许拿走“我”的所有物，或者剥夺了被认为本应属于“我”的某种权力，或者偷看了“我”的个人隐私等等。

在朱建军教授和曹昱博士所著的《情绪词典》一书中，有160多种当代的常见情绪词被精细地体验与阐述，也包括这些情绪感受的相应情境。如需了解更多的情绪类别及其相应情境，可以参考此书。

从逻辑认知的角度看，是情境激发了情绪。而从原始认知（意象认知）的角度来看，情绪和情境是一体的，或者说情绪是情境整体的一部分。如果没有情境，情绪也就无所依存。由此，情绪问题的解决就有了一条新的路径——通过改变、瓦解情境来改变或化解情绪。具体的方法将在本文后面的小节进行阐述。深圳心理专家

人受到情境刺激就会激发情绪，那么什么样的情境会给人带来“刺激”呢？刺激意味着不适应、不习惯，或难以应对。带来刺激的情境，就是那些使人感到不适应、不习惯和难以应对的情境。如果这样的情境持续存在，“刺激”就会持续发生，情绪也因此会一直持续。

情绪从激发到开始流动，再到自然释放完毕，从情绪本身的角度来看，是从无到有，再归于无。而从心理现实的角度，则是人对于情境从不适应、不习惯、难应对到可以适应、可以习惯、能够应对的过程。在这个过程里，人的心产生了发展与变化，而正是这种变化，使得人与原先情境的关系改变了。因此，情绪对人而言具有“适应”的功能与“学会应对”的意义。当情绪的功能得以实现，人的心理现实与人格已经和之前有所不同了，产生了发展与变化。因此，情绪对人是具有发展性意义的。

以悲伤情绪为例。悲伤的激发情境是丧失，所谓的不适应、不习惯、难以应对，在这里具体是指一个人本来拥有某物，把某物视为自我的一部分，后来失去了，但又处在还没有适应和习惯自己已经没有此物的状态，还未能充分接受“丧失”的事实。悲伤的流动、自然释放直至完结，意味着一个人已经适应和习惯了自己不再拥有此物的状态，已经充分接受了丧失、而经历过悲伤情绪之后，一个人的心理现实也获得了更新与发展，“自我”的一部分旧内容离去了，腾出了新的空间。

也许有人会说，“丧失”是一件坏事，怎么能算是功能和发展呢？试举两个例子说明。

第一个例子，某人在一场意外中失去了右手。他悲伤于自己失去了惯用手，不能适应，不能习惯。在随后的人生中，每当他需要开门、取物、看手机、支撑身体，首先都会习惯性地想用右手，但发现自己的右手已经没有了，只好转而用左手或其他方式来完成。而随着悲伤的发生，他逐渐适应和接受了自己没有右手的事实，没有了右手，他还是他自己，他还要活下去。于是他开始尝试靠左手和身体的其他部分来解决各种问题，直到他基本适应。当他适应了，失去的右手的事实对他的影响也就讲到了最低。试想，如果没有悲伤情绪，没有适应与接受的过程，他就会一直困在没有右手所造成的困境中，使生活无法继续。悲伤的功能在此处至关重要。

第二个例子，某人已到中年，有一天突然意识到自己已经“不再是孩子”，不再能够依靠父母的照顾。这时，他失去的是一种自我状态、一种心境。在悲伤中，他并没有完全习惯和接受这一丧失，在遇到问题和困难时，仍然习惯于寻找长者的帮助和支持。而当他的生活中没有这样的长者时，他的求助就会落空，陷入无能为力的状态。随着悲伤的发生，他逐渐告别自己的童年心态，在心理上接受自己已经“不再是孩子”的事实，随着孩子心态的离去，他才能开始建立一种更加成熟的，独立自主的心态。人的心理容量是有限的，如果人没有名为“丧失”的功能，人的心理世界就会越积越满，直至无法容纳任何新的内容，人也就无法成长与改变。在此，经历过丧失，获得新的空间，纳入新的内容，人的心就在不断地成长变化，这就是悲伤情绪的发展性意义。深圳心理咨询专家

有些情绪的功能和意义不限于自我发展，而是关乎人的社会性，比如“羞耻”。羞耻的激发情境在于，一个人的自我状态或行为举止不符合环境、团体、社会的基本规范（同时自我也认同这一规范），从而产生自己不够好、不合格的感受。只要人的状态、行为举止不改变，人所认同的基本规范也不改变，羞耻感就会一直持续下去。在部分情况下，羞耻感会促进人调整自己的状态和行为，直至发生足够充分的改变。当人意识到自己的状态或行为举止经过调整已经大致符合了环境、团体、社会的基本规范，羞耻感就会消失。由此，羞耻感具有使人按照社会规范改造自我的功能，有社会化适应的发展意义。不过在此需要注意的是，环境与社会也会“生病”，一个环境或社会里公认的基本规范不一定都是健康的，因此按照基本规范改造自我、适应社会不一定意味着心理上更加健康。

总之，从功能和意义的角度来看，如果一个人面临一种刺激情境，情绪被激发了，但是情绪的功能没有得到实现，情绪的发展性意义没有产生，那么人与情境之间的矛盾就没有解决，情绪也就会一直持续下去。由此所衍生出的一个情绪工作的思路是：看清情绪的功能和意义，协助情绪功能的实现，完成适应与发展的任务。这一系列过程进行完毕，情绪自然消散。具体工作思路将在本文后面的小节进行阐述。深圳心理咨询